- 【被勒索者引發了情緒勒索事件】
一般情緒勒索事件發生
我們常會責怪勒索者
的蠻橫無理或不可理喻
後來才明白情緒勒索事件
的成立其實是來自
「被勒索者」自己
這不是在傷口上撒鹽巴
而是我受過多年的痛苦
所領悟 我當時是被勒索者
後來發現我才是引發的主角
也許我們某些言行
會引發別人不滿 但
情緒是別人自己的
信念和慣性的結果
我們只是導火線
如果就事論事好好溝通
就會有圓滿的結果
但被勒索者太想以和為貴
不希望別人因為自己生氣
這才是情緒勒索事件
的最大起因
被勒索者愛心偉大到
要讓別人不生氣於是
就急於息事寧人
做太多委屈和討好的事
以求得對方平靜或原諒
（那就是以前的我）
結果就是自己累跨
對方也沒有學會
為自己的情緒負責
持續情緒勒索你
直到爆發更大衝突
或兩人分開
正念調適情緒第四準則是
情緒是自己的決定
不要只是責怪別人
瞭解這點你就針對事件
彼此瞭解溝通以平等尊重
的方式採取可行方案
就可以避免情緒勒索
事件的發生也會讓彼此
更互相瞭解 真正和諧共處
若雙方沒有改變持續受苦
那麼分開也是很好的選擇
一定有一個可以和你
平等尊重互愛的人在等你