恐懼是人間災難之源 如何克服？
大家都知道憂鬱症、癌症和愛滋病並列為本世紀三大疾病，但是個人認為真正最恐怖的病不是這三個，因為這個「最強病毒」不僅會造成重大傷病、也會造成教育問題、人際衝突、權力鬥爭、犯罪暴力、極權政治、國際戰爭…任何人間的大小災難的根源就是這個。它就是
恐懼
真的是恐懼，我們真的從小被嚇到大
但不過就是恐懼而已，真的有那麼厲害嗎？而且誰沒有恐懼呢？是的，恐懼人人都有，但是恐懼如果巨大到無法平息，那麼我們一定會為了這個恐懼，做出很多「補償」的行為，好讓我們回到安全中，我們來看看沒被安撫的恐懼，會為我們帶來什麼樣的危害？
恐懼有害身心健康
首先我們先來看看因為恐懼無法平息，帶來的身心健康的負面影響，「害怕」老了身體一定變差，所以一直做檢查、吃健康食品、做運動、打疫苗或其他保健的方法，但是為什麼有人該做的都做了，身體還是不健康？因為「害怕」自己身體會生病就是最強大的「負面咒詛病毒」，它會抵消各種保健方法的功效，因為科學證實，恐懼會降低人的免疫力，恐懼如果無法減少，那麼各種不利於健康的內分泌就一直滴進血管內遍流全身，那麼各種疾病就會不斷發生。比如：
- 害怕在密閉空間會死掉，所以有幽閉恐懼症
- 害怕髒亂會生病，不能容忍髒，所以有潔癖
- 害怕過去的痛苦的事情會重演，所以造成壓力創傷症候群
- 害怕晚上睡不好的身體會病倒，所以吃安眠藥
- 害怕血壓高會中風，所以去吃降血壓藥
- 男人害怕雄風不再，所以去吃壯陽藥或動手術
- 害怕健康不好所以一直做體檢，看名醫，每天都在擔心自己會不會生病或早死。
如果我們相信身體到老還是會很健康，生病是身心自然調節的好轉反應，再去保健的動作，就不會讓恐懼對身體造成那麼大的危害，不可諱言，很多的病都是被嚇出來的。
還有一種恐懼就是害怕自己的情緒會失控而造成傷害，所以就把生氣、難過、恐懼、煩躁等「負面」的情緒壓制住，只准自己表現出正面的情緒，但壓抑情緒正是所有心理疾病和癌症的源頭，害怕這些負面情緒會「出事」，用圍堵的方法反而真的讓它們氾濫成災
- 壓抑了生氣可能爆發成躁鬱症和思覺失調症
- 壓抑了難過反而造成憂鬱症
- 壓抑了緊張造成焦慮症和強迫症
- 壓抑了害怕得到恐慌症
害怕情緒反而讓它更危害我海，其實，情緒好好覺察和接納就會平息，明白了情緒會自然起落的真理，讓情緒適當的表達流動，它就不會危害到我們。
對身體健康的不信任所造成的恐懼，我們要從信任取代它，建立一個相信我們可以健康終老的信念，這是讓我們減少恐懼的最上源的力量，但是當心裡還是很多恐懼的時候，也要學會面對恐懼，接受恐懼，讓恐懼的能量能自然的釋放，不要壓抑逃避，也就是
越信任自己的身體和情緒，相信它們都會很好，健康才能根本好起來。
恐懼有損人際相處
恐懼也是我們和別人互動時一個巨大的阻礙，讓人與人的相處多了不平等和衝突，害怕別人會挑戰自己的權威，可能就會過度的掌控別人，造就了虎爸、虎媽、嚴師、恐怖情人、邪教教主、霸道總裁、黑道老大、獨裁者…這些狠角色就是源自於內心的恐懼，所以藉由控制別人來鞏固自己的地位，因為沒有了這個權威，他們就覺得自己沒價值了，當然也因此造就無數的受害者
- 父母「害怕」小孩未來的發展，要小孩照自己的期待發展，所以犧牲了親子關係和小孩的適性發展
- 嚴師怕學生不乖，過度訓練學生，造成不當管教的事件。
- 恐怖情人限制愛人的通訊、交友、興趣、還情勒霸凌，因害怕對方變心
- 邪教教主害怕弟子不忠就沒有福利，用定罪和威權來騙財騙色
- 血汗企業害怕業績不好倒閉，用無薪假、減薪、離職來壓搾員工
- 黑道老大害怕自己被幹掉，所以處處提防手下，必要時先下手為強
- 獨裁者害怕失去權力，對內進行政治迫害，對外發動戰爭
這些恐懼讓權威者做了對別人傷害自尊、剝奪自由、壓搾對方、甚至傷性命的事，根本無法讓彼此的關係有平等尊重和愛的交流。追究其根源，就是這些掌權者，「害怕」他們的權位不保，擺不平心中的「恐懼」讓他們做了這些很糟糕的事。
另外就是無法獨立自主，必須要依附在關係才能生存的人，因為害怕離開了這些權威者，他們就沒價值或活不去，或因害怕衝突，他們必須忍耐受辱，也是關係中因恐懼而受害的人
- 小孩忍受父母的威權教育，長大後也這樣對下一代，或是叛逆變壞
- 害怕衝突，所以在親密關係中不敢表達，持續被霸凌
- 害怕麻煩別人，怕對人不好意思，不敢拒絕、不敢不理、不敢表達
- 害怕自己無法謀生，所以待在一個不健康的關係之中無法離開
- 害怕伴侶會變心，所以特別用力教養子女、裝扮美麗，甚至花大錢整型
- 想離開一個人，但又害怕自己會孤單，或以後沒人要，所以持續忍耐
- 想離開一個人，但害怕家人小孩或其他人會反對，所以沒有勇氣
- 有心儀的對象，但害怕對方嫌棄自己，沒有勇氣進一步發展
- 因過去失敗的感情，害怕面對未來的衝突，寧可單身
- 害怕被神佛懲罰，所以離不開邪教
- 害怕沒有工作的收入活不下去，所以繼續待在血汗企業
- 害怕不聽大哥和獨裁者的話會小命不保，只能挺而走險。
還有就是怕說出道歉，自己就輸了，所以強詞奪理或先攻擊別人。還有人害怕別人發現自己內在的黑暗，所以把它「投射」在別人身上來卸罪，說別人的缺點其實是自己內在的缺點，這些也是因為「恐懼」造成人際相處的問題。
恐懼有傷道德行為
在道德和行為的層面，恐懼也是有很大的殺傷力，因為恐懼衍生出不少自傷和傷人的事情
- 害怕大人說自己不乖，所以小孩壓抑，造成身心疾病，甚至自我傷害
- 害怕父母或外人說自己不孝，所以為父母過度付出，把青春健康賠上
- 害怕別人和家人的負面評價，所以不敢開心但不犯法的事
- 害怕自己沒錢會難生存，所以去做偷搶拐騙等犯法行為
- 害怕各種競賽的結果，所以作弊、打假球、吃禁藥、賄選、假學歷
- 害怕的人通常很痛苦，所以容易用菸酒毒網等上癮物填補痛苦
恐懼助長宗教制約
宗教雖然勸人向善，慈悲博愛，但是任何宗教都免不了要散播「恐懼」和建立權威，因為人一旦知道害怕又開始崇拜權威後，就會付出更多的好處給宗教團體，所以定罪、懲罰、規條、忠誠、比較奉獻、宗教是一定是不會少的。所以人在宗教裡常常是
- 害怕自己被定罪，所以拼命的出錢出力來贖罪
- 規條總是為卑劣的人性所設，所以長久讓人自我否定，不相信自己
- 害怕各種宗教所說的前世和未來預言，要花錢去累積功德消除業障
- 害怕宗教師的權威和咒詛，所以各種宗教不時傳出騙財性侵事件
- 被恐嚇離開教團後會有懲罰，有些信徒因此不敢離開，持續被壓搾
這一切都源自於宗教植入在我們心中的恐懼，當我們恐懼了，教團一定得到各種的利益，但虔誠的信徒的心也被擺佈了。
面對這個世紀最巨大的「恐懼」病毒，該如何預防和治療呢？首先一定要從我們被長久制約的信念開始，把恐懼的信念轉換成安心的信念。
恐懼的健康信念：身體越老會越容易生病，健康只能靠醫學
安心的健康信念：相信我們身體是健康的，我們身體有偉大的自我療癒力，而且可以健康終老，身體生病是內在情緒的反應，好好面對情緒與表達，再做保健法就可療癒，最後不行再請教醫生
恐懼的情緒信念：負面情緒要控制好，不然會出事
安心的情緒信念：情緒沒有好壞，情緒都會幫我們，覺察情緒接納情緒，讓情緒流動與表達，它就會回到平靜
恐懼的人際信念：人是有尊卑的，要扮演好尊與卑的角色
安心的人際信念：人沒有尊卑，人與人應該要平等尊重與互愛感恩，每一個人都很重要、都很尊貴、都值得被愛，沒有人可以欺壓別人，沒有人應該被欺壓，好好愛自己，才有能力愛別人，別人才會愛你。
恐懼的道德信念：人性邪惡要好好管教，外在的行為決定你是有品沒品，賞善罰惡才會有好行為
安心的道德信念：世上沒有壞人，做壞事的人只因內在受傷或生病，有真才有善，強迫自己做好事可能變偽善，犯錯是為了學習不是為了定罪，心裡快樂的人自然成為好人，所以要當一個快樂的好人
恐懼的宗教信念：人都是有罪的，都是受前世影響的，遵從教主、宗教師規條才可以拯教一個人
安心的宗教信念：神佛在我們心中，不在教堂或佛堂，我們沒有罪，但是要能修正自己保持學習，神佛不會懲罰人，只有人會懲罰人
如果這些信念可以轉過來，恐懼的能量就慢慢影響不到我們，不管發生什麼事我們永遠都是有價值的，我們永遠是安全的、被祝福的、被恩寵的，所有的事情最後一定會很好，發生的事情一定有正向意義。
具足了這些安心的人生觀，人難免還是會有恐懼的時候，那個時候不要排斥這個恐懼的感覺，只要覺察到恐懼，告訴自己我可以恐懼、我可以害怕，然後用各種靜心的方法覺知當下，我們的恐懼就會沉澱消散，我們又回到了平安的思想中。
從恐懼的信念轉變成安心的信念，再加上覺察接納面對恐懼，我們就會和恐懼和平共處，開啟我們幸福豐盛喜悅的人生。