正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣

正念線上團練與生活心靈交流課程 ~21次養成正念練習習慣 一、課程說明 正念練習:一週五天,每次30分鐘,週六15分鐘正念祝福,每次由張老師親自帶領。 生活心靈交流: 以新時代思想(愛自己、做自己及活在當下)為課程主軸,沒有身份階級分別,自 … 詳細閱讀 正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣

正念線上課程學員心得分享

【為什麼她邊悠遊跑邊哭?】 我一位線上課的長期會員 今天在課後心靈交流的時間說 他在悠遊跑時 邊跑邊哭 悠遊跑不是會越跑越輕鬆 或是說開心嗎 怎麼會哭呢? 他她說她從小被家暴 當有人對她不好的時候 她會用做得更好來逃避指責 數十年來累積了很 … 詳細閱讀 正念線上課程學員心得分享

正念樂活文~正念心靈鬆弛法

【正念心靈鬆弛法】 當你難過時 不斷的認同難過的感覺 我好難過 超難過 沒人暸解我 這是跟隨情緒 被情緒綁架 但是明明就難過了 卻拿大師的語錄 或正面思考來否定感覺 強迫自己要堅強 這是壓抑情緒 那股破壞力 遲早會灼傷身心 如果能不用「我想 … 詳細閱讀 正念樂活文~正念心靈鬆弛法

正念樂活文~健康的源頭是信念

【健康的源頭是信念】 ~11個致病信念 文/張世傑 我們總認為要用某種健康的方法,健康才有希望,比如本書提到的正念悠遊跑,但是我認為影響健康最重大的,不是健康方法 而是健康「信念」。 信念就像是鐵達尼的船長,他可以左右船的走向與命運,健康信 … 詳細閱讀 正念樂活文~健康的源頭是信念

正念樂活文~人會提早老化的原因

【人會提早老化的原因】 照鏡子看看自己 有沒有比同年齡者老很多 人為甚麼提早衰老 因為沒有夢想 沒夢想就沒快樂 沒快樂只好吃喝 吃喝過量最耗氧 加速身體老化 吃喝太多身體就沈重 沈重就不想運動 不運動氣血循環更差 加速變胖 變老 即使有錢有 … 詳細閱讀 正念樂活文~人會提早老化的原因

正念樂活文~拿回力量來創造

【拿回力量來創造幸福】 每個可被觀察的外在結果 一定可以找到相對應的情緒 而每個情緒背後都由 一個信念解讀後才啟動 所以 要改變現象的結果 就要從轉變信念開始 來 一起來轉念轉運 🤩我值得 健康的身體 得到健康身體 是容易的 🤩我值得 快樂 … 詳細閱讀 正念樂活文~拿回力量來創造

正念樂活文~快樂永遠不會離開

【快樂永遠不會離開】 對要奪權的人而言 打敗別人 自己上位才是大事 其他都是小事 對要賺大錢的人來說 賺到很多錢才是大事 其他都是小事 對狂熱自己教派的人而言 對宗教師忠誠 修練才是大事 其他都是小事 對追求愛情的人來說 得到對方的人與心才 … 詳細閱讀 正念樂活文~快樂永遠不會離開

正念樂活文~享受一個人的旅行

享受一個人的旅行 所有美麗絢爛的景 終會有落幕的一天 以為永恒不變的愛人 終會讓我們落單, 只有自己,一路陪自己 從來沒有離開。 陪陪自己吧! 不管有沒有外在的美景和美人 陪陪自己吧! 我們的內心就有 絢爛的景和不變的心 他們不會落幕 也不 … 詳細閱讀 正念樂活文~享受一個人的旅行

正念樂活文~如果活不下去時 怎麼辦?

【如果活不下去時 怎麼辦?】 一個轉念可以救人一命 請多轉發 極力搶救自殺的人性命 但沒有給快樂的智慧 終究難 避免憾事發生 活得好誰想死? 我不會用枉死城的恐嚇法 來阻止人自殺 也不相信自殺會 受重罰 自殺的家屬不用相信 自殺罪很重不得超 … 詳細閱讀 正念樂活文~如果活不下去時 怎麼辦?