練習正念靜心發現心大陸
如果今天你看到一個還在用傳統按鍵手機的人，你一定覺得他很落後，如果你還看到一個目不識丁的文盲，茹毛飲血的土著，或是綁辮子纏小腳的清朝人，你會覺得更誇張，他們顯然已經落後這個時代太多了。
這是以文明的角度來區落後與先進，但是以心靈文明的開發程度而言，我們當今的人類真的是非常落後的，就像文盲土著或清朝人，對於自己的心靈智慧所知貧乏，高級知識份子還會把心靈視為不科學的怪力亂神。
而當今看似有高度科技文明發展的人類，卻創造一些永遠無解的問題：人口過剩、生態崩解、資源耗盡、氣候變化、疫情盛行、食安問題、金融危機、過勞壓力、貧富差距、憂鬱自殺、邪教橫行、癌症、文明病、毒品濫用、黑幫犯罪、核戰危機…這些問題都不是我們引以為豪的科技可以解決的。
這些問題都是和「向外」看，沒有「向內」開展有關，外在的科技文明如果沒有配合內在的文明，往往對人類和地球都是一種災難，科技文明再神通廣大也敵不過內在浩瀚圓滿的智慧，就像一翻十萬八千里的孫悟空，卻逃不出如來佛的手掌心，孫悟空就像科技文明，而如來佛就是我們的內在心靈文明。
開發內在心靈文明的方法很多，最簡單上手的方法莫過於正念靜心，一種觀察當下的練習，當我們能夠每天正念靜心，養成習慣後我們可以打開內在許多種的能量幫助我們
- 心靈的行動電源：現代人因為工作壓力常常過勞不能安眠，正念靜心的練習可以讓我們強迫關機充電，很多人練正念就會打哈欠昏睡，或是進入定靜放鬆的狀態，這些都是正念靜心讓身心放鬆儲能的功能，所以學習正念就是為自己裝置了一個可以隨時充電的心靈行動電源。
- 心靈祕書：在練習正念靜心時，常常會自動跳出一些自己忘記的事情，它就像一位很細心的祕書，會提醒你一些忘記的事。
- 創意大師：在正念靜心的狀態下，會讓固著的大腦休息，於是想都沒想過的靈感直覺就會冒出來，提供我們許多解決問題的點子，或是更多的創作靈感，所以很多的創作者都會練習正念靜心。
- 職涯規畫師：有時我們太忙的生活，會讓我們迷失人生的方向，不知道自己為誰而忙？為何而忙？正念靜心除了可以當提醒小事的祕書，也可以進一步提醒我們人生更重要的事：「我此生所謂何來？」，我們生命中最重要的事是什麼？我該開始去面對此生最重要的使命了嗎？
- 心靈軍師：我們常會面臨人生重要的選擇，不管是選擇科系、工作、關係，投資…，心中常坐立難安、舉棋不定，正念靜心可以讓你連結內在更高明的自己，它會像孔明軍師一樣用更智慧的角度給我們果斷的決定。
- 心理師：當我們陷入憤怒、憂鬱、焦慮、恐慌等不安情緒時，正念靜心的練習可以讓情緒比較快的回復平靜，讓我們不被情緒主宰，走出情緒的死胡同，不鑽失角尖，就像是和心理師談過一樣輕鬆自在。
- 心靈醫生：長期慢性的疾病通常和情緒壓力有關，科學證實正念靜心對一些疾病有緩解的功能，所以練習靜心可以讓我們當自己部分的醫師自我療癒疾病。
- 內在的情人：人生機緣不同，有時外在不一定有愛我們的情人，或是瞭解我們的知己，但是在正念靜心時，常會產生一種怡然自得的寧靜喜悅，那是一種心裡很豐足的狀態，就像是被愛被瞭解的感覺，所以你就可以理解為什麼有些靈修的人可以一個人過得很充實，如果能找到內在的情人，也更能遇到靈魂伴侶。
- 內在的知己：相識滿天下，知心有幾人？透過正念靜心的覺察，你會發現你一天比一天更深入的瞭解自己，從和一個跟自己陌生的人變成一個很熟悉的人，你會變得更支持自己、愛自己。
- 心靈的師父：神不在教堂，佛不在佛堂，神佛在我們心中，當我們正念靜心時，就是連結我們內在的神性和佛性。不必向外追尋上師、大師，不小心還被邪師所誤導。
當我們連結並打開了這些心靈的能量，我們就不只是一個人單打獨鬥，我們內在有千軍萬馬來相助，因為有內在能量的行動電源，所以我們的健康會照顧得很好，少病少痛有活力，我們的情緒也會更平靜，當人生種種挫折來時，不會因衝動憤怒而鑄下大錯，憂鬱沮喪來時可以提振，壓力過勞時會適度調節，焦慮恐懼時可以勇敢面對，因為你有一個正念靜心的情緒搖控器。
同易平息情緒，於是你可以常保在平靜喜悅中，增加人生的幸福感，你也不再被外境影響太多，於是有了穩固的自信心，就像是有錨的船，有底座的不倒翁，有自信的人就不需要去打擊別人來增加自信，也不需要卑恭屈膝來吸引別人霸凌，會更愛自己和愛別人。一個平靜喜悅的人，自然也會將快樂幸福的正能量感染給別人，別說會傷害別人，或危害大自然了，於是當今科技文明的種種問題，會因為開發了這個心靈力量有了解方。
練習正念靜心就像哥倫布發現美洲新大陸，原來世界還如此廣闊，也像愛迪生發明電燈，原來原本黑暗的世界可以變得那麼光亮，如果還沒有練正念靜心的人，就像是還沒見過電燈的人，你還不知道世界可以那麼光明，那麼從今天開始正念靜心吧，你可以發現你自己的「心」大陸。