【你有完美主義嗎？】
信念
要做就做最好的；不然就不要做
寧為雞首，不為牛後；寧為玉碎，不為瓦全
我一定要把事情做得非常好，贏得第一
失敗很丟臉，犯錯很可恥，落後沒面子
害怕別人的批評，在乎別人的看法
缺點
常常會緊張到睡不好
每天都很累，不快樂，很難笑出來
做安全的事，害怕做沒把握的事
脾氣容易暴躁，愛指責別人
遇到大挫折後容易得精神疾病
如何得到的
要求太高的家長或老師，而且很聽話
善惡分明的傳統道德教育
強調積極正向不能負向思考的教育
嚴謹恐嚇的宗教教育
建議
追求成功和有品是好的
但是請容許犯錯、不完美，和不聽話
如果自己真的是完美主義
那麼接納自己的完美主義不要再打自己
容許自己可以完美主義，
但是帶著覺察去完美主義
這樣完美主義會自動減輕
慢慢回到平衡自在
當不要求完美了，你的心裡就會如釋重負
人生開始輕鬆、健康、開心，好爽！