■厲害的人就有自信？■
～增強自信心的七個心法
自信心就是我們的生命能量狀態
就像水庫的蓄水量 發電廠的電量
自信心對我們的影響是全面的
當我們自信心不足的時候
我們容易身體不健康 心情不愉快
做事沒成效 人緣不夠好
在關係中也不會被尊重和疼惜
有些外在表現很好的人
不一定擁有自信心 他們的好表現
可能是因為內在覺得自己不夠好
所以不斷鞭策虐待自己而達成的
雖然他們可能是人生勝利組
但他們的內在覺得別人比自己好
自己永遠不夠好 不如人
為什麼我們會自信心不足？
這和我們傳統訓誡式的教育有關
也就是要以聖賢的最高標準要求自己
所以做得好是應該的 而且要謙虛
一旦自我感覺良好 就容易驕傲自滿
所以我們要注意的是自己哪裡做不好
要大力改進缺點 好還要更好
但是好還要更好是不是就代表
當下永遠都不夠好
會拼命努力上進原來不是
充滿自信的 而是覺得
自己不夠好 所以要拼命跑
就像後面有老虎在追自己
帶著沉重的壓力和恐懼在跑
害怕自己不夠好就沒有價值了
最後不管優秀和不優秀的人
都有一個不夠自信的自己
還有一般的自信心常常來自於
比較競爭 贏過別人時有自信
輸給別人就沒了自信心想放棄
但贏過別人得到的自信心很快
又會被更優秀的人摧毀
因為人外有人 天外有天
一山還比一山高
所以當你看到175公分的model
說自己很矮 億萬富翁說自己很窮
學霸考不到滿分就當場哭泣
就一點也不奇怪了
自信建立在學歷 美麗 肌力 財力
真的不夠力 因為靠〈比較〉
得來的自信 基礎非常薄弱
那麼如何得到真正的自信心呢？
🤗停止過多的自我批判
不要跟隨著父母 師長 宗教 道德
負面評價你的標準 那些負面評價
是他們內在的恐懼給你的投射
或是想透過這些評價來掌控你
藉由貶低你來抬高他們 方便管理
對於他們否定性的評價 要獨立思考
如果眾生皆有佛性 為什麼他們
都只看到你的缺點？
如果每個人都是造物者所創造
負面評價一個人 不就在批評上帝？
對於任何一種否定我們價值的評語
聽聽就好 不要相信 整個華人教育中
容易貶損人的文化都不可取
容易在過度檢討中喪失自信心
🤗無條件的接納自己 愛自己
我們來到這個世上是被祝福的
不是被懲罰的 每個人都獨一無二
看指紋和DNA就知道
就算我們不符合別人的期待
也一樣是很有價值的
就算我們沒有和別人一樣
也是獨特難以取代的
我們生而有價值 我們的價值
不被外在的一切定義 所以
要學會無條件的接納自己
沒有理由的愛上自己
在這個基礎之下學習成長
當自己最強大的後援會啦啦隊
容許自己爛 人生才會燦爛
自我感覺良好才會對別人感覺良好
🤗培養被討厭的勇氣
當有人惡意否定打擊我們
請不要認同他們的標準也打擊自己
通常會否定別人的人 他們自己
都活得不太快樂 然後把負能量
投射給我們 如果我們不夠自我肯定
我們心中那個自我批判的聲音
就會和他們批判我們的聲音結合
變成一股自我否定的強大力量
所以當別人討厭我們
我們還是要喜歡自己 接納自己
容許人討厭 人生才會鮮豔
不怕人嫌棄 才能成大器
🤗勇敢朝自我實現的方向努力
和別人比較雖然容易從
贏過別人得到自信 但是
也會因為輸給別人而輸掉自信
我們不一定要跟別人比較
若一定要比較 那就比誰更能
勇敢的做自己成為自己
走自己擅長的天賦專長
不僅事半功倍 而且長期努力
自然會成為這個領域的翹楚
也就是勇敢自我實現的人
自然贏過那些沒有發揮專長的人
所以只要每一個人勇敢朝自己的
人生方向努力 大家都可以並列冠軍
沒有人會輸 全部都變成贏家
勇敢的和別人不同 自然有
難以被取代的競爭力
🤗鍛鍊好身體 重視外型
雖然外型不是自信的主要因素
但是健康的氣色 健美的體型
以及適宜的穿著打扮
確實會讓自信加分
所以擁有好的生活習慣
運動 飲食 睡眠都要儘量正常
🤗學會調適情緒的正念
真正的自信就是一種不受外界
撼動的穩定力量 如果生活中
我們陷入了沮喪 恐懼 退縮
我們能夠用方法讓他們平息
讓自己重新出發
這是一種堅若磐石安定力量
就像不倒翁 不管你怎麼搖動它
那個底座會讓他回到原來的樣子
正念靜心就像是心靈的底座
每當我們陷入情緒激烈的擺盪中
正念可以讓我們慢慢回到平靜的原點
假設一個人能夠很快的走出情緒風暴
跌倒了不斷爬起來 這是多麼強大的自信
🤗多接觸真正有自信心的人
近朱者赤 近墨者黑
物以類聚人以群分
跟一個人長期互動交流
一定會慢慢同頻率 所以
跟一個有自信心的人在一起
原本低迷的自信心也會被抬高
常接觸沒有自信心的人
就算自信心很夠高也會被削弱
當我們是一個自信心不足的人
更要多去接觸有自信能量的人
蓬生麻中 不扶而直 久而久之
自信者的頻率振動 就會帶動了自己
其實我們比自己想像中的更好
人人都能成功 天生我才必有用
只是長期被負面觀念洗腦而自我否定
這種喪失的自信心讓我們無法
充分展現自己的潛能 真的很可惜
這七個方法可以讓我們找回
本有的自信 創造我們的健康 幸福 成功
讓我們的人生關機重開 重新啟航