【情緒 我感謝你】
恐懼沒什麼不好，它可以讓我們保持警覺
難過沒什麼不妥，它可以讓我們平衡悲傷
生氣沒什麼不對，它可以讓別人免於錯誤
緊張沒什麼不好，它可以讓我們達成目標
身體的交感和副交感會自動平衡
情緒只會鬧一下子，發現它，覺察它，
它的作用結束後就平靜了
就怕你壓抑它不讓它正常發洩
這些被壓抑的情緒，我們以為沒事了
但是它們像變壞的小孩開始搗蛋
轉變成生化的「心靈毒素」，開始毒害身體
讓你拉肚子、便秘、頭痛、咳嗽、吃不下、
睡不著、憂鬱、皮膚癢、嘔吐、高血壓
高血糖、冠心病、癌症…
何苦假裝堅強？何苦愛好面子又愛完美
承認自己有愛鬧情緒的內在小孩
能哭能笑、像個小孩真的比較輕鬆
不要抓一套崇高的道德來打壓情緒
用成熟的正向思考來麻醉情緒
或用高深修行來忽略情緒
情緒沒有對錯，它只需要你的關注
給情緒一個出路，情緒就會給你一條快活之路
好了！你現在可以哭了，或笑了！