非常感動也萬分感謝老師能為社會，為學校，為家庭，為親職，
為下一代推行這麼棒，且不分年齡全體都能受惠的心靈正念來翻轉教育~
很慶幸也謝謝自己，能如此有福有緣獲得此上課訊息，
能夠把握良機好好學習。
公益課程我會分享給身邊親友家長們一起來共學，
期盼困擾每人周遭遇到的所有困難，
都慢慢地能透過正念練習而有所改善，讓生活更臻於美好~
之前對於正念覺察的概念略有涉獵，
但是卻無法自如地運用在生活中。
今天來上世傑老師的課，彷彿進入一座寶山，
發現許多老師無私分享的資源。
課程中也學到許多練習正念方法與技巧，
期望自己可以儘快應用在親子教養上，謝謝老師！
感恩今天的美好課程，學習當下的專注，
與孩子的互動上更知道如何引導他們轉換自己的思考力。謝謝。
今天的演講讓我們學習欣賞自己、愛自己，專注當下，
調解情緒，整理思緒，放鬆心靈，謝謝。
今天的課程收穫滿滿，對於視覺（靜心瓶）
和聽覺式（敲鐘及計數）的靜心法很有感。
今天真的上了1堂很棒的課，感謝分享此上課訊息的朋友，
也感謝前往上課的自己，更感謝無私分享的張老師，
真的收獲好多，未來我會運用AED說話三部曲
來跟3歲半的小小孩溝通
（老師拍的影片，小朋友的反應真的好寫實，
讓我理解後又印象深刻）
感謝張老師，
今天真的上了一堂很棒的課
常常被孩子們爭吵聲影響自己情緒，
有時候連自己情緒都控制不了時，
整個場面就失控，
更別說要如何引導孩子
今天學到要先處理好自己當下感覺，
別讓孩子主導場面
可以透過察覺讓自己先冷靜
再透過AED 說話三部曲，
了解如何同理孩子情緒以及放大孩子優點
對我而言，真的收穫滿滿，
會將自己把學到的也應用在孩子身上
謝謝老師南下幫我們上課，謝謝您！
透過今天的工作坊，讓我知道:
1. 自己原來是屬於思緒察
覺.
2. 懂得要先能愛自己，擁
抱自己，才能好好去愛
身邊的每個人。
3.時常去查覺自己的內心
的小劇場，問問自己當
下的感受。 把自己的心
處理好，才能有好的思
緒處理其它的事。
4. 孩子的很多表象，其實
是在提醒自己，是那個
環節造成他現在的行
為，借此調整自己。
今天接收到滿滿的 能量與知識，
真的不是三言兩語就能說的明白。
真的感恩!! 上天，讓我上了這麼好的一課，
遇到這麼棒的老師!!
接下來的5堂課，期許自己，能有所體悟，與改變。
祝福老師與各位，平安喜樂。
謝謝老師!!
感恩今天有機會參加愛自己的課程
平常太過於忙碌的生活，確實都忘了
該慢下來看待每件事情，忘了換位思考，
忘了好好愛自己
未來希望能學習更深入的課程，期許自己能更進步
謝謝老師
覺得自己很幸運！
在臉書意外看到這個消息，也快快報名了！
最近對親子關係，真的有很多的挫折，
因為本身是隔代教養的孩子！
奶奶不太會管我們，有就是打罵小孩，
而自已是有事也不太會說的小孩！
在孩子帶方面一直很挫折，覺得自已小時候都很自律，
兒子卻要我一直提醒他，而他又做不好，
一直被我責怪，他一定也很挫折！
今天學著要多關注他好的地方，要多讚美他！
真的有點難，媽覺得他沒做好，我就是一張臭臉！
讚美應該是很多專家會說到的觀點，但真實行動，
還是有很多挫折！
今天學到很多，謝謝老師這麼用心！
開了這麼好的課，謝謝您！
把心靜下來坦然的面對自己是多麼的不容易，
然而正念就是帶給我們如此力量，
引領我們透過覺察，陪自己翻山越嶺。
世傑老師活潑有趣的風格，
打破了大眾以往對正念靜心等字眼感到不自在的侷限，
相反的，卻是使人通往自在與喜悅的靈方妙藥。
能夠靈活運用五感的覺受，
協助人人都擁有自己的靜心方法，
實在相當符合所謂的因材施教，
使人人在找回平靜的路上適得其所。
再次感恩有此次機會共襄盛舉，
也期許在未來路上，我們都能平安喜悅自在。
感謝張老師
研習小感言：
佛說：一個照面不知前世種下多少香火因緣，今天
因緣殊勝，得以聆聽這麼優質的心靈教育研習，
要感謝大學好友陳芝的吃好逗相報；
更要謝謝大港國小校長提供這麼優質的學習環境，
今天可以訂為個人療癒日，
好久沒有看到這麼小巧可愛的小廁所，
配以外圍的粉色系，心情特別舒服！
張教授的正念伸展運動，
剛好可舒緩頭頸痠痛，
愛自己的心法
和末尾的冥想，
我會經常利用、
活用在日常生活中，
讓自己能慢慢輕鬆看，
不躁進！
讓自己可以鼓舞別人、進而鼓舞自己，成為自己的貴人；
使自己的人生風景能更豐厚！
老師您今天上得真棒
！記得上傳給我今天的資料喔！
讓自己生氣卡住時，好好問自己發生啥事？
確實，很好用..避免繼續被情緒帶著走，
慢慢輕鬆看，已經讓自己冷靜下來，
能同理自己，才會同理別人，有被提醒，
我們都想指正對方，卻沒同理心，
這樣就一直卡在我明明想為妳好，可怎麼無法聚焦，
說話的語調也很重要，高亢的聲音充滿戰鬥力，
學習聽懂對方所講的話，再複述一次，
妳的意思是這樣嗎？讓她有被同理，
這樣才有好好的講話的機會，今天張老師講的正念，
讓我了解，是指當下的感覺，
當自己所做或所說被對方喜愛，那應該就不會有爭執，
我個人對節拍器特別喜歡..讓我專注在聆聽數拍子
，腦子什麼空間都沒有，只是簡單數拍子，
最後感謝張老師的示範及慢動作，
耐心教導，當自己情緒起伏時，
先角色互換立場，自然會有方式來處理，
看不見的盲點
首先感謝今天老師帶的課程。收穫滿滿。
謝謝老師提供很實際運用的方法，
讓我們在情緒來臨時能夠即時的
幫助我們（或他人）冷靜下來。
另外，從老師教學現場的影片可能看到
老師透過傾聽、接納來讓忿忿不平的孩子冷靜下來，
之後才有機會進行對談。
不過在傾聽之前照顧自己（愛自己）的能力，
才是今天來參加正念課程最重要要學習的部分。
謝謝老師今天的帶領。
最近因為個人因素,積累很多負能量,影響到工作,和家人的互動.
無意間收到朋友發給我的信息,【用正念照顧自己與照護小孩】,陪工作/陪家人/陪壓力/您多久沒有好好陪自己?您想念自己嗎?歡迎到正念轉運站,來和自己的幸福,來個約會.順利學習正念教養.
這正是我需要的,所以我馬上報名講座.
1.正念伸展,我發現我整個是緊繃的,很需要練習放鬆.
2.正念的自我照護與教養撇步:
(1)我聽到了Mindfulnessrm覺察及正念的重要性,
(2)練習正念覺察,我的專注不是很好,這活動需要聚精會神
(3)正念溝通三部曲,老師說教育之道惟愛與覺察.
(4)教育現場由誰主導,我發現,昨天就是落入學生的圈套,
我看不到他的優點,放大缺點,整個班級經營就有破口,
所以很認真在聆聽張老師的分享,因為我要翻轉.
3.分組討論:聆聽老師們如何協助學生進步與成長.
4.正念練習:身體掃描覺察與愛自己的冥想,
我就發現我其實很累,很想睡覺,所以對老師的指導語,
我一度呈現斷片,雖然我知道冥想不等於睡覺.
聽了張老師的分享,我就想說怎麼運用在工作及
和家人的互動上,增加有效的溝通品質,減少人際互動磨擦.
AED/靜心瓶/數錢/計數,我一定要善用.希望能在工作和家人的互動上,大大的翻轉.看見大家的優點並放大優點.
老師鼓勵我:相信自己一定可以.
連續兩天，除正念演講，也在嘉南療養院上失智症課程，
各個講師，講得精彩豐富，專業一流，但說實在，
我說不出吸收多少，也不知是否掌握到重點。
老師每段都有強調重點，甚至還有review，
是這兩天6個講師中唯一一個這麼做的，真是「用心」！
張老師的演講，除了認知外，第一是淺顯易懂，
他舉的例子附帶「趣味」，一個剪短的小明聽彈鋼琴感想：「屁股熱熱」，
就能讓我立刻明白並且一直記得，
並明白正念的定義「刻意，不加評判，針對當下的注意力」
第二是互動性，逐漸浮出的字眼讓我期待他要說的內容，
而問答的方式，讓我更容易思考並釐清觀點。
第三是回饋更新，無私給與。老師不只是將此次課程授與給我們，
他也將之前學員們的需求和提問做整理，
在這次及未來的演講中授與，可見老師對課程的重視，
同時將學習延續，真是有別於一般演講，
往往在講者的總結後，回家就真的ending了。
當我回家打開line記事本，更是驚艷，
已有學習資源在那，未來忘了今天課程，
想再看時，老師也將放上，讓我們學習不斷線。
另外，居然還有團練，讓我們可以實際操練。
幾乎連我沒想到的，都預備了。怎有這麼好康的事！
此刻的我真的好期待下次的課程！
