2023高雄場正念工作坊心得

感謝世傑老師無私分享畢生所學，舉辦了在高雄4/29-4/30的講座，我雖然只參加了一天的課程，但是得以打開很多心結，也讓我有勇氣學習正視自己的生命困境，因爲女兒是我的復刻版，我心疼的看著她苦苦掙扎。現在我迫不急待想實踐上課所學到的正念思考，決心帶著她走出自我放棄的日常，練習愛上尊貴的自己。

雖然我還是很容易被女兒挑釁的試探激怒，但是我的怒氣也很快的消散，因為我終於理解了那是任務失敗的努力撒嬌…她即使不斷犯錯，我也練習不要拿錯誤來定罪她，而是在心裡感謝她、讚美她。

之前因為我的肩膀有舊傷，常常隱隱作痛，所以幾乎完全不運動的我，昨天也開始練習正念悠遊跑了15分鐘，雖然只有15分鐘，但已經是跨出我人生的一大步，跑完真的很開心，專心在自己的身體與意念的覺察裡，果然跑完不累，而且真的有喜歡上跑步的感覺。

在課堂中，世傑老師帶著我們看見人們的表裏不一，看見人們深層的內在對愛的渴求，看見人們天賦開展後的光芒萬丈，也看到了教育裡老師的信念有翻轉學生命運的珍貴超能力，讓孩子體會生命的美好，走上實現夢想的旅程。這堂課程在學校的場域中更具意義，相信世傑老師的努力真的能為老師和學生們帶來很多奇蹟。

再次感謝張老師。我會持續紀錄我的點滴努力，希望將來有一天，我也能讓自己的生命發光，帶給他人快樂的能量，向您看齊！

學習和體會
第一天: 
1)正念伸展:感覺脖子肩頸鬆掉了，真是久違了的感受!
2) 正念網癮:能用在成癮邊緣的學生身上，真是太好了!
3) 正念悠遊跑:從沒想過跑步可以如此輕鬆，往昔一說到跑步，第一個反應就是饒了我吧，但正念悠遊跑卻讓我輕鬆不累，幸福ㄟ!看到81歲阿嬤能這麼跑有被激勵到，回去馬上教我82歲得憂鬱症的媽媽，感恩所有!

第二天:
1) 正念班級經營:”用電玩的心法成功學習”，茅塞頓開，原來哦!
2) 正念品格教育:乖小孩的迷思，老嫗和年輕女人，學習以不同的角度看事件，視窗和風景會截然不同
3)人人都有向善的、求好的佛性種子，大家都希望自己能越來越好，所以犯錯是為了學習，而不是定罪，多好的一句話，顯得人生充滿了希望。
4)上完課整個人覺得平靜，謝謝老師協助我把遺失許久的平靜找回來，大大感恩!(moon heart eyes)(moon heart eyes)

小弟我也啟動正念思維，在悠遊跑時停止聽音樂，專注於當下的感覺，非常舒暢。

112-4-29
感恩張老師帶領著團隊，在高雄市鼓山區中山國小開辦正念覺察兩日工作坊！
第一天讓我印象深刻的是
老師說明了「情緒」，老師將不同情緒製成一張張面具，讓大家看到情緒的背後，還有一個本體（自己），
進而讓我們覺察到
慣性：往往會變成看不見情緒
而當情緒到來的時候
也會誤認為是：因為他人，甚至於任何事件引起我們的情緒出現
!!
藉由「信念」小故事，
老師也說到
父母與我們之間的糾纏，
例：
曾經有人的父親過往，當事人卻因為
母：你爸就是因爲你才會這麽早走的啦！
當事者：把這句話聽進心裡！像環繞音響般，引響著自己
聽完後
再次提醒自己
當自己的主人
愛自己的重要性👍