再一次覺得活到今天也沒關係

今天是我2014年起主辦的
第31場正念教育工作坊
我沒有使命感沒有野心
只是覺得應該玩就一直玩下去
每次的線上的工作坊都會有一些問題
但是每次都有解答 好感恩
中午不吃飯 讓頭腦更清楚
但一個人顧三台機器 又要上課
又要處理硬體突發狀況問題
有時都有一點亂了頭緒
聲音是不正常的沙啞
還有一點虛火上炎
但是好玩的是繼上次
ZOOM直播臉書成功後
今天第一次在ZOOM操作分組討論
雖然有一點亂,但學會一些了
漸入佳境 然後看到她們
的回饋 一切都值得了
原來她們真有學到今天
的正念溝通心法和方法
學員的回饋
 非常助眠
 聆聽者沒有中斷我的陳述,覺得她很專注聽完我的話,感覺很開心
 感觉很好,很有默契的交流
 老師的方法很具體,會有全程的錄影畫面,提供複習或轉給需要的人嗎?
 要對自己厭惡的人先發出善念,才能讓ATP、AED的效果更好,可是第一個步驟就很有難度,如何克服?
 謝謝老師提供正念溝通方法,耐心聆聽和勇敢表達都是我們需要經常練習的。
 正念是如實面對自己的感受 強迫而來的很容易潰散
 自我價值感低落的人 容易攻擊他人
 溫和溝通無效 就義正詞嚴再欸
 如果對方有暴力傾向及酗酒習性,用這個方法的時候,需要注意什麼嗎
 忍耐對習慣霸凌的人無效 只會讓他們更暴虐
 人都是平等互惠的。正念是讓我們找出善待自己的力量。照顧好自己,才能照顧他人。
 長期對自己不平等的人,一定要表達出來,才是愛自己。
 對他人高標要求,內心不快樂,只會得到表面順服和背後謾罵。試著站在憐憫的角度,循序漸進,想像他的孤單寂寞害怕,慢慢減少對他的討厭,增加對他的接納,讓心變得柔軟。
 討罵的人其實是在討愛,所以我們需要認清事情背後的真相。 從內心送出正向的祝福給對方、送出溫和的光給對方。
 送出祝福,他的潛意識會收到。送出光芒,籠罩在他身上。他已經再接受這道光芒和祝福。他的表情變得柔和,心也變得柔軟。最後,他接受你的祝福和愛。他開始微笑,妳也開始微笑。你們開始正向循環,你們的心變得舒服,一起沐浴在愛的光中。從我
 從自我改變開始。
 好舒服的正念冥想
 就算對方還是不能接受,自己表達後會舒心很多。
 若只是自己一昧忍受,對方說不定根本沒有發覺。
 感謝老師今天的正念課程,讓我頓悟人際間溝通的方法。
 謝謝老師的親身經歷分享,非常佩服老師的英勇行為。
 Amazing! 很多方法是知性與理性, 是我們平常來自很多的資訊也有吸收到的! 然而, 今天,老師帶領我們以正念的冥想做法, 很實際, 很好的體驗, 也很療癒。
 謝謝老師,辛苦了
 老師很勇敢
 謝謝老師,今天比較晚正式加入。
 謝謝老師,有你真好
 溝通是互相交流,不是誰壓著誰就範。
 有乖戾情緒的人,某種程度是生病了,病人應該接受就醫或幫助,而不是一昧縱容
 面對霸凌的勇氣,讚
 謝謝老師👩‍🏫
 我喜歡這課程,還會繼續學習
 我們不霸凌別人,但也不可以讓人霸凌我們
 線上分組討論,很棒的立即實作,超棒的
 我很喜歡老師的課程
 我不是軟柿子,只是我們不想傷害你
 感恩您的分享與教導。
 適當的反應,會好過默默忍受。
 我很喜歡老師的課程,收穫良多,謝謝您,
 期待下次課程
 謝謝老師今日的帶領,今天讓我收穫最多的是在專注的聆聽對方一分鐘,當與對方核對他的說話內容時,自己有覺察到總是想要給予想法;核對後自己也很有成就感,能理解對方的表達內容。
晚上要來唱歌慶祝了
歡迎點歌

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