【完美主義致病與療癒】
要做就做最好 不然就不要做
如果得不到高分 就寧願零分
如果活得那麼辛苦 乾脆去死
這是完美主義者的風格也是悲歌
非常不能接受失敗 挫折
總是要正常積極風光有面子
生命只為成功開放
不能忍受失敗因為失敗
是極大的丟臉和恐懼
所以這種人不是很優秀
就是很憂鬱有些是大人
植入的信念 有些是個性使然
雖然明明有70分
但是因為達不到100分
所以最後放棄努力
只得20分或0分
學生中輟拒學
上班族打混不想上班
病患狂吞藥或
放棄療癒想去死
關係決裂不願道歉和好
怪罪都是別人害自己不幸
這樣就不必自己
去面對問題了
然而 越逃避
心情和病情越沉重
當然不是人就一定
要去上學上班才是正常
但重點是為何明明有70分
最後表現卻是0分
因為不容許自己爛
只容許自己要燦爛
結果是病情變爛
嚴重會演變成一些心理疾病
1.邊放棄努力中又
一直擔心未來不努力會很慘
於是變「焦慮症」「恐慌症」
2.很害怕犯錯 一心只想正確
所以一直重複某些正確的
動作和想法 變成怕錯
過度檢查的「強迫症 」
3.想努力但又欲振乏力
最後對自己絕望變「憂鬱症」
4.憂鬱久了大反彈
想證明自己很強
變得窮凶極惡 或
瘋狂購物刷卡的「躁鬱症」
5.不能接受失敗
又不想從基層做起
仍是想一步登天
不勞而獲 這時用「想像的」
最快最有效 像幻像自己
變大帥哥大美女
皇帝 成佛 變上帝
而且是很認真
的確認自己就是這些身份
這就是「思覺失調症」
（舊名精神分裂症）
6.因為理想現實差太大
又沒人瞭解最後可能自殺
這一切的一切都是因為
不願面對失敗
不容許自己糟糕
最後逃避面對現實
的完美主義思維
強調優秀競爭的主流教育
正大量製造這些病症
您願意讓親人小孩這樣嗎？
如果已經有了這些病症
也要接納他們的
錯誤的補償行為
因為這些症狀也是
他們自救的方式
不要苛責或處罰
精神藥物可暫用
但也不是最好的方法
會延誤病情
最好的方法是甚麼呢？
個人覺得我們接納
他們的現狀 不要再責罵
他們已責罵自己太久
帶領他們從簡單的事開始面對
多鼓勵告訴他們你可以
不完美 不優秀 不成功
從接納自己開始一步一步來
實際的做法有兩個
1.正念覺察（Mindfulness）
長期練習會慢慢自我接納
容許失敗 面對現實的當下
2.接觸新時代思想
看我的po文 或其他新時代
思想如賽斯
如此會更領悟生命的智慧
自我療癒
祝福每一個心靈痛苦
的朋友及親友
你們辛苦了