【正念心靈鬆弛法】
當你難過時 不斷的認同難過的感覺
我好難過 超難過 沒人暸解我
這是跟隨情緒 被情緒綁架
但是明明就難過了
卻拿大師的語錄
或正面思考來否定感覺
強迫自己要堅強
這是壓抑情緒 那股破壞力
遲早會灼傷身心
如果能不用「我想難過下去」
也不用「我不能難過」
兩個極端應對方法
就用「我知道自己難過了」
「我接納自己的難過」
那麼你同時接納了情緒
而且不被它綁架
這就是正念覺察mindfulness
長效無副作用的心靈鬆馳劑
適用所有情緒
【正念心靈鬆弛法】
當你難過時 不斷的認同難過的感覺
我好難過 超難過 沒人暸解我
這是跟隨情緒 被情緒綁架
但是明明就難過了
卻拿大師的語錄
或正面思考來否定感覺
強迫自己要堅強
這是壓抑情緒 那股破壞力
遲早會灼傷身心
如果能不用「我想難過下去」
也不用「我不能難過」
兩個極端應對方法
就用「我知道自己難過了」
「我接納自己的難過」
那麼你同時接納了情緒
而且不被它綁架
這就是正念覺察mindfulness
長效無副作用的心靈鬆馳劑
適用所有情緒