正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣

以新時代思想（愛自己、做自己及活在當下）為課程主軸，沒有身份階級分別，自由表達，互相支持，去除罪惡感，培養面對霸凌的勇氣、鼓勵實現夢想做自己，養成正念與運動的習慣，以創造健康、快樂、樂活的人生。

夥伴可提出工作、情緒、人際、心靈等切身問題，或是生活心得分享。

想學會怎麼愛自己的人。

想養成正念練習習慣的人。

想養成長期正念悠遊跑習慣的人。

想學會如何做自己、實現夢想的人。

想找到自己生命意義的人。

想找到銀髮族生命熱情的人。

想減少工作或生活壓力的人。

被親友、老板、宗教師定罪，不敢表達的人。

想學習自然養生、少病少藥，健康到老的人。

想改善自己的失眠、肥胖、三高、各種慢性疾病的人。