正念山林沉潛 輕食一日工作坊

【正念山林沉潛 輕食一日工作坊】
親自參加或轉傳給宜蘭花蓮親友

人生的悲歡離合
生活的憂悲苦惱
工作的壓力疲憊
是否讓您偶爾想
遠離塵囂 縱情山林
沉潛靜養 洗滌心靈

南澳國小 宜蘭一個
層巒疊翠的世外桃源
邀請您來一日正念靜心

讓心靈原力覺醒
增進教育正能量

☀️時間:2021年10月23日(六)
09:00~16:00 (該時段fb會直播)
☀️地點:宜蘭縣南澳國小
(宜蘭縣南澳鄉中正路15號
台鐵南澳站步行10分鐘)
☀️課程內容
08:30~09:00報到
09:00~09:30正念練習1 正念伸展與呼吸
09:30-10:20演講1 正念心靈翻轉的理念與練習
10:20~10:30休息
10:30~11:20正念練習2 個人最有效的覺察法
11:20~11:30休息
11:30~12:00正念遊戲
12:00~12:30正念練習3 正念飲食(流質 輕食或斷食)
12:30~13:00午休 正念練習4 觀呼吸與身體掃描
13:00-13:30演講2 正念班級經營
13:30~14:00正念練習5 正念思緒覺察(ok靜坐法)
14:00~14:10休息
14:10-14:50演講3 正念親職講座
14:50~15:30正念練習6正念悠遊跑
15:30-16:00提問 總結

🤩報名連結(請幫忙傳給宜蘭花蓮朋友)
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSec5BnJtVIuu1XBmFVzYPRubmJMKuG3Bo12CE63RwWD1Pqpsw/viewform

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