正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣

  • 正念線上團練與生活心靈交流課程
~21次養成正念練習習慣
一、課程說明
  1. 正念練習:一週五天,每次30分,每次由張老師現場帶領。
  2. 生活心靈交流:
  • 以新時代思想(愛自己、做自己及活在當下)為課程主軸,沒有身份階級分別,自由表達,互相支持,去除罪惡感,培養面對霸凌的勇氣、鼓勵實現夢想做自己,養成正念與運動的習慣,以創造健康、快樂、樂活的人生。
  • 夥伴可提出工作、情緒、人際、心靈等切身問題,或是生活心得分享。
  1. 適合的對象
  • 想學會怎麼愛自己的人。
  • 想養成正念練習習慣的人。
  • 想養成長期正念悠遊跑習慣的人。
  • 想學會如何做自己、實現夢想的人。
  • 想找到自己生命意義的人。
  • 想找到銀髮族生命熱情的人。
  • 想減少工作或生活壓力的人。
  • 被親友、老板、宗教師定罪,不敢表達的人。
  • 想學習自然養生、少病少藥,健康到老的人。
  • 想改善自己的失眠、肥胖、三高、各種慢性疾病的人。
  1. 學員上課心得分享
  2. 週一:正念練習與生活心靈交流
    21:00-21:30正念觀呼吸與身體掃描
    21:30-22:30生活心靈交流(自由參加)
  3. 週二:21:30-22:30正念練習
  4. 週三:正念練習與生活心靈交流
    21:00-21:30正念悠遊跑(公益時段)
    21:30-22:30生活心靈交流(自由參加)
  5. 週四:21:30-22:30正念練習
  6. 週五:正念練習與生活心靈交流
    21:00-21:30正念團練
    21:20-22:30生活心靈交流(自由參加)
  7. 週六:21:30-22:30 個人擅長覺察法線上團練
二、收費
  1. 單月1500元,三個月4000元,半年6000元,一年10000元。
三、轉帳
郵局(700)帳號:00027340442634 戶名:張世傑(匯款後請傳帳戶後四碼LINE給我,LINE ID @qsc1852z)

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