正念線上課程學員心得分享

【為什麼她邊悠遊跑邊哭?】
我一位線上課的長期會員
今天在課後心靈交流的時間說
他在悠遊跑時 邊跑邊哭
悠遊跑不是會越跑越輕鬆
或是說開心嗎 怎麼會哭呢?
他她說她從小被家暴
當有人對她不好的時候
她會用做得更好來逃避指責
數十年來累積了很多委屈 但是
沒有一個園地可以好好說
他是一個助人者 也是很多人
的精神依靠 但是她幾乎
沒有知心朋友
他她與朋友不是有利害關係
就是公益團體同伴而已
大家只看表面的事情
談不到內心深處的話 甚至
有些朋友還會指責她的不對
但是在我的正念線上課程 他終於可以
自由表達暢所欲言 說出內心的話
那種感覺就像是家人 心靈的家人
讓他累積了幾十年沒有好好表達的話
在這邊可以好好的說 並得到支持
所以感動到邊跑邊哭
她說完之後 我覺得好感動
因為這就是我開創這個
線上正念團練 還有心靈對談
的目的 雖然我們全部會員屈指可數
但是每個人都是那麼的有心真心
每週六天的正念團練 札實修練 跑步
每週三天的心靈對談 互相支持
沒有權威、沒有儀軌、沒有定罪
新時代思想 愛自己做自己
覺察當下 相信自己的創造力
我已經做了三年
這是你要找的課程嗎?

期待與你相見

【六十幾歲的阿嬤找到自信】

每次去學校跟小朋友正念演講
一定會問小朋友一題
《我覺得自己是個很糟糕的人嗎?》
令我驚訝的是舉手的小朋友
竟然從5成到9成那麼多
我們的教育好棒棒
成功讓小孩沒有了自信心
而自信心是一個人
人生成功和快樂的關鍵
不是考試分數和學歷好嗎?
我們的主流教育觀念一直摧毀自信
用一大堆的考試 課程 素養和批評
我們真的不要怪小孩會憂鬱自殺
情緒暴躁 行為偏差 沉迷網路
因為我們沒有教到最重要的 心
最近我的線上課學員跟我說
自從上了我的課慢慢找回
那個以前不曾體會的「自信心」
她舉個例子,那天線上課我提到
去四個母校巡跑的事
當我問到她有沒有去跑時
以前的她會因為自己只有小學畢業
而覺得沒有自信,但是這一次
她突然覺得她沒有自卑感
覺得自己不知哪裡來的自信心
事實上她也是做事很認真的人
而且社會歷練也夠 是腳踏實地的人
自從上了線上正念冥想課
被我的「愛自己」的理念洗腦後
慢慢放下了爛好人的自卑
開始懂得拒絕 學會給自己時間
最近加上她很認真的練覺察跑
她整個人的自信心大為提昇
她說不知道自己的晚年還可以
活得那麼美好
她是一個六十幾歲的奶奶
一路看到她勇敢為自己發聲
不被霸凌 現在拿回自信心
我真的好為她高興
我存在的價值就是要讓每一個人
發現自己好有價值 值得被人尊重
值得被愛 值得幸福的人生
因為新時代的思想就是
這樣改變了我的生命
讓我從一個自卑的人
變得快樂自信的人

我也要影響很多人

【線上課讓大家都變年輕了】
每週一三六我的
線上正念課後都有
心靈生活交流分享時間
那是心靈家人促膝常談
的時間 甚至比家人還親
我們談發生的新鮮有趣話題
談練覺察或悠遊跑心得
常常秉燭夜談心事到深夜
沒有批評盡情表達互相支持
看著大家身體越來越健康
心情越來越開朗
還養出幾隻自戀的老妖精
我覺得好有成就感
有人爬山變勇腳不喘了
家人朋友都讚嘆那麼厲害
好幾位冬天練到不怕冷了
還有一人原本白內障要開刀
但跑到不用開刀看字更清楚
幾位身材變苗條有曲線
久不見的人看到都嚇到
最重要的是因為扎實的
動靜態覺察團練 心情
越來越開朗 越敢表達
每個人身強體壯 整個人
凍齡回春 翻轉人生
2019年我親自帶領線上正念課
一週五天親自線上引導正念練習
一路上引領她們克服種種難關
改善關係 度過悲傷 對抗霸凌
療癒傷病身心健康回春 我真的
有無限的欣慰 這正是我
開設線上課的目的
如果你喜歡我的帶領風格
也想練正念 調情緒 變快樂
練表達 練體力 雕塑身材
並和我直接互動交流
歡迎你加入我的線上課

發表迴響