文/正念老師 張世傑
最近疫情升溫，全民升起了防疫的鋼鐵意志，要向全世界展示兩週內將三級降為零級的能力，也有些人誓言「在家耍廢」救台灣。各種有利疫情的訊息充斥社群媒體，華航機師和萬華的茶室事件也遭到眾人的韃伐，在防堵疫情蔓延上，台灣人民真的很有共識和決心。
但是這些看似很「正向」的防疫觀念，其實隱藏著讓病毒更「壯大」的危險性，為什麼太認真的防疫反而有害疫情？這並不是說要像之前的美國和最近的印度這樣輕乎，最後造成疫情失控，而是該做的防疫措施還是要謹慎的執行，但是要減少恐懼，過多的恐懼其實會壯大疫情。
為何太多的恐懼會惡化疫情？先從生理層面說明，人在過度恐懼時會分泌過多的壓力賀爾蒙，這種激素會讓心跳加快、血壓上升、消化困難、淋巴球減少，最後讓人免疫力整體下降，這樣反而更容易被病毒侵襲。再從心理層面解釋，新冠病毒也是一種能量體，通常一種能量只有在兩種情況下會壯大，一是不理它，二是太理它，不理它很容易理解，就像美國和印度對疫情的輕忽造成重大傷亡。
然而，太理會它不是代表我們謹慎用心防疫嗎？怎麼會壯大疫情？
太理會疫情通常是兩種情緒：第一個是對病毒的「恐懼」，有太多種病和傷的死亡率遠遠大過新冠病毒，然而我們為何卻對它「懼有獨鐘」？試想當從心裡害怕一個人的時候，是不是壯大了對方的力量，所謂「長他人志氣，滅自己威風」，你變卑微他變巨大了，於是霸凌事件就出現了，有很多被霸凌的人就是對霸凌者太恐懼，於是「寵壞」並抬高了霸凌者，當然被欺負的機率就一定大大提高了，對病毒過多的恐懼也會提高它的能量，病毒雖然破壞力很強，但是我們也有強大的免疫力是可以抵擋的，從小護衛著我們長大，這個強大免疫力的事實一定沒有被好好的宣導
第二是太理病毒的情緒是「厭惡它」，希望它快一點消滅，想想當你對一種能量體發出這種厭惡的心念時，這種能量體會不會反彈？這是作用力與反作用力的原理。就像我們吵架時，疾言厲色罵對方常常得來的也是惡言相向。這種厭惡式的對抗只會壯大病毒的能量。
「專注什麼就放大什麼」，不管是恐懼它或是厭惡它，只會讓它們的力量被關注與壯大，最後就算我們費盡心思把它消滅了，但是變種病毒又馬上報到，就像這次的病毒也是之前的變種，道高一尺魔高一丈，這是對抗病毒的遊戲永遠玩不完，玩到精疲力盡人仰馬翻為止。
那到底什麼樣的心法才能讓疫情快一點趨緩？其實就是觀察它、陪伴它、心裡不對抗、做好該做的防疫即可，新冠病毒會產生一定要它的原因，甚至你靜心下來會發現它的正向意義，沒有它的出現，我們大多數人都只會照著慣性生活，它來了反而讓我們停下腳步，重新省思一些平常有沒有想的事情，也許這個「暫停」會讓我們領悟什麼。所以，心理先相信這一切的安排自有它的善意，是提醒不是懲罰，然後我們配合政府的防疫措施，重點是提昇自己的免疫力，其餘的就靜觀其變。
「有生必有滅」是宇宙的真理，它遲早會退散的，太輕忽或是太緊張會壯大它們的能量，延誤退散的時間，而做好防疫、想想它的正面意義、靜心調養，就會讓它在正常的時間內退散。除在外在的防疫，別忘了更重要的心靈防疫哦！