【能量運動是甚麼？】
今天在跑步時領會了
所謂能量和力量的差別
🥵一般的運動是 【力量運動】
用力 需要鍛鍊 不練就會退化
喜歡超越記錄 贏過別人
會累會耗能 做完很喘很痠
需要休息才能復原
所以想運動又因喘累而懶得做
或因太好玩如羽球 籃球
而玩過頭造成運動傷害
可能破壞身心平衡
🥰但【能量運動】是另一個系統
它強調要自我放鬆 覺察
不用超越紀錄和贏過別人
練一下就會有成果 一段時間
不練再回練時 也很能上手
不太喘不太痛不易受傷
練的過程就在補養元氣
與平衡身心
從力量系統切換到能量系統
的關鍵就是不停的
🧘♀️放鬆 覺察
如此會開啟身體一種
省力平衡 自我保護的機制
所以我用自發功心法「鬆靜自然」
帶入當下的跑步 當太喘太痠時
平衡機制就會自動放慢速度
回到身心平衡的喘度 所以有時
我被「限速」到很慢的狀態
所以我才能跑10公里
在外人看 我好像在走路
但實際上我很放鬆舒服
我們從小就被教導 用力量系統
學業 工作 情緒 品格
很少人教能量系統 所以
大家優秀厲害 但傷兵累累
來體會輕鬆少費力的世界吧
很好玩的