陪工作 陪家人 陪壓力

您多久沒有好好陪自己?

您想念自己嗎?

歡迎到正念轉運站

和自己的幸福 來個約會

順便學習正念教養妙方

還有放鬆覺察跑養生

時間:2021年1月30日（六）13：00~16：00

地點:華人正念減壓中心（（台北市中正區羅斯福路一段96號3樓 捷運中正紀念堂站2號出口，或古亭站7號出口)

主辦:創藝文化基金會

費用:免費 限40人

課程內容

12：30-13：00 報到

13：00-13：30 正念練習一 正念伸展

13：30-14：30 正念的自我照護與教養妙方

14：30-14：40 提問交流

14：40-15：00 正念練習二 身體掃描與愛自己的冥想

15：00-15：10 總結

15：10-16：00 正念練習三 放鬆覺察跑體驗（中正紀念堂）

注意事項

自備環保杯 請穿運動鞋參加放鬆覺察跑走

室內請全程配戴口罩