【原來是少了安全感和成就感 】
對於生活中的一些人
我們常常無法理解
為何他們如此的不可理喻
離經叛道 或窮兇極惡
如果你現在已經束手無策
或是被他們逼到精神耗弱
也許了解每個人行為動機
你就會豁然開朗
首先我們了解所謂的「安全感」
所有的動物的大腦都有杏仁核
杏仁核是我們的安全警報系統
當我們的安全受到威脅時
杏仁核的電流就會變強
然後用「戰」跟「逃」的機制
讓我們回到安全的狀態
所以太多行為的動機是基於
維護我們維生必需的安全感
也就是不做這些行為就會
有強大的恐懼甚至會死
所以偏差行為只好來幫忙
比起可能會死 偏差行為就
變得次要了 所以
為什麼小孩子要說謊?
因為害怕說實話會被處罰
還是說謊就比較安全
為什麼被霸凌還是不肯表達?
因為怕說出來會被欺負得更厲害
還是忍住不講 來得安全
為什麼想要掌控伴侶的行動?
因為怕伴侶喜歡上別人
自己就會被拋棄失去安全感
為什麼用暴力攻擊別人?
因為不用暴力把對方壓下去
自己地位就不保 會失去安全感
為什麼強迫的反覆檢查重複洗手?
因為心中很焦慮 做了這些動作
會增加安全感
為何精神疾病的人很難做工作?
因為他們有被害妄想症
常常覺得被迫害 不做較安全
為什麼亞斯患者不擅長溝通?
因為待在自己的世界比較安全
跟別人溝通有風險不安全
為什麼沉迷於各種上癮物?
因為沉溺上癮的東西時
馬上覺得被呵護的快樂和安全
為什麼人會自殺?
因為都得不到關愛
安全感匱乏到極點
想結束生命期待來世
所以很多行為在外人看來是
非常的荒誕不經 但如果
從安全感的角度來解讀
一切都是可以被理解的
當然犯下的錯誤必須付出代價
然而如果只從表面問題來對治
那些錯誤偏差的行為
仍會層出不窮無法根治
另一種行為的動機是「成就感」
如果安全感是為了讓自己活下去
的基本動機 那麼成就感就是
想讓自己活得更好的動機
如果從成就感的角度來解讀
很多行為也可以被理解了
為什麼別人過勞的付出而生病？
因為會得到別人的肯定有成就感
但是身體卻付出很大的代價
為什麼沉迷於電玩?
因為打電玩的時候激發潛能
不斷闖關很有成就感了
於是欲罷不能
為什麼壓抑食慾 拼命健身運動？
因為這樣身材就會非常的好看
自己看了很有成就感 別人會稱讚
為什麼成為工作狂?
因為可以實現夢想或賺到錢
很有成就感和價值感
從安全感和成就感來理解人的行為
就可以大量的理解自己和別人
為何明明知道不能做但是持續在做
為什麼知道問題在那裡就是很難改變
理性很難駕馭內在兩隻狂野的怪獸
安全感和成就感 可以透過
藥物來控制病情 或是靠
法律來懲罰犯罪行為
但如果沒有瞭解主因
就只能治標不治本
最根本的方法 是學會平息
心中不安的情緒
當全感和成就感不足時
情緒就會起伏不定
於是只好用這種偏差行為代償
如果我們直接平息情緒
心情平復了 人自然覺得有安全感
有了安全感也不必用各種
矯枉過正的行為 來增加成就感
如何平息心中的情緒?
有兩種力量可以幫忙
第一個建立「正向信念」 比如
相信自己一直被宇宙恩寵
自己是有價值的 值得被愛的
我們內在來就有很多心靈寶藏
當下就有選擇權和創造能力
常接觸這種人生信念
安全感和成就感自然就提升了
那麼那些代償的偏差行為
自然也會減少
第二種是正念覺察 即使我們
有了讓我們更有安全感和
成就感的正向信念
但是難免遇到事情的當下
有很多心情的起伏
這時候
用正念覺察不評價的方法
陪伴情緒 接納情緒
不要被情緒帶走 也不要壓抑情緒
就只是陪伴它們 那麼所有的
負面情緒也會比較快平息
安全感和成就感自然提升
各種失衡偏差的行為也會減少
面對那些偏差行為的人
用不評價的正念態度
及同理心情的方法跟他們溝通
他們的安全感也會提升
有助他們的自省和修正
物有本末 事有終始
知所先後 則近道矣
讓我們跟自己和別人的心更貼近
少一點評價 多一點同理
很多問題就會輕鬆的改善或解決
