分類：正念樂活

【你要甚麼樣的餘生?】 國人平均壽命80.6年 不健康「8.4年」創史上新高 這平均不健康的8.4年中 有人失智 不能走坐輪椅 住院插各種管 不乖自己拔管 還會被綁起來 隨身帶尿袋屎袋 各種手術切除後的殘缺和副作用 整天與藥物治療 醫院 指 … 詳細閱讀 正念樂活文－你要甚麼樣的餘生

【生命的康莊大道】 有人問我什麼才是修得好？ 我不會說是學佛 信教 很會正念 開悟 我說是「開闊 自由 快樂 敢表達」 🥰開闊-就是用開放少評價的心 看事情 於是常會有驚奇的發現 🥰自由-就是不被任何人宗教 侷限定罪 可以照自己的方式生活 … 詳細閱讀 正念樂活文 怎樣才是修得好

重要的事通常要排演啊！ 會想做生前高告別式是因為 每次演講完都有今天死 也ok的興奮 所以不怕談死 今天演講又講一次生前告別 有生就有死 我們都死定了 就怕來不及說再見 所以提早辦 可道別預演 如果哪天知道我掛了 你也不會有遺憾 通常無常總 … 詳細閱讀 正念樂活文【如果我辦生前告別式】

我們華人的文化就是完美主義 要達到那個主流的高標準才是好的 也就是在此之前 自己都是爛的 有人終極一生都沒有肯定過自己 因此就這樣就造就了 焦慮、憂鬱、沒自信、不快樂的人生 所以我們的學生參加世界的數學科學 成績測試排名很高 但是問卷卻顯示 … 詳細閱讀 正念樂活文【她寫完自己100個優點】

【正念情緒翻轉教育】 下面左邊的句子都對 但是如果沒有說明 我們也要接納情緒 表達情緒 我們會誤以為 不可以有這些情緒 這些壓抑的情緒在我們 心裡不斷和真的感覺拔河 最後讓我們累倒生病 #不讓情緒流動會讓我們的心變重災區

常會輔導走不出情傷的朋友 最常用豐盛的心法幫她們 如果你有豐盛的心 失去一百萬 你會賺回一千萬 失去好工作 你會找到更好的工作 失去愛的人 還有更適合你的人在等你 重點是 你相不相信自己的價值？ 相不相信自己的豐盛？ 相信自己值得被愛嗎 ? … 詳細閱讀 正念樂活【用豐盛的心療癒情傷】

【能量運動是甚麼？】 今天在跑步時領會了 所謂能量和力量的差別 🥵一般的運動是 【力量運動】 用力 需要鍛鍊 不練就會退化 喜歡超越記錄 贏過別人 會累會耗能 做完很喘很痠 需要休息才能復原 所以想運動又因喘累而懶得做 或因太好玩如羽球 籃 … 詳細閱讀 正念樂活-輕鬆不費力的能量運動

【在河流旁跑入心流flow】 清晨5點多去淡水河旁 用不喘333的冥想法跑 因為睡醒沒多久 所以我想更慢的跑 (後來量心跳只有120） 如果以有氧運動130來說 這強度是不夠的 但是我想 試試更沒壓力的跑法 大約在20分鐘後進入了 靜坐時才 … 詳細閱讀 正念樂活-在河流旁跑入心流

我們常常會覺得目前遇到的 這個問題太棘手要好好「解決」 這表面上是一個負責認真的態度 但常常是越關注這個問題 卻把這問題的「餅」給做大了 整個心思都被問題佔滿了 越認真面對反而越難解決 最後身心俱疲 整個人被它拖垮 遇到無法一時解決的大問題 … 詳細閱讀 正念樂活文-轉換頻道來解決問題的心法