運動又不是選總統 為甚麼要「痠腫痛」? 悠遊取代悠秀 享受不必忍受 跑步不再需要意志力 正念悠遊跑（Easy Jogging） 幫您輕鬆舒服的養成運動習慣 強身 健腦 降三高 減重塑身 安眠 靜心 紓壓力 靈感激發 邀您進入心靈運動的世界 … 詳細閱讀 正念悠遊跑訂購
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正念樂活文～不在當下開心 更待何時
不在當下開心 更待何時 沒工作時嫌沒錢 有工作時嫌沒閒 退休前嫌太累 退休後嫌太閒 婚前嫌太孤單 婚後嫌太捆綁 養小孩時嫌太吵 小孩大了嫌太寂寞 沒錢時怕窮 有錢時怕被搶 沒名時嫌沒人氣 有名時嫌太沒自由 這種人生態度 不會有長遠的快樂 永 … 詳細閱讀 正念樂活文～不在當下開心 更待何時
正念樂活文~正念覺察是治百病的心藥
【正念治百病的心靈妙藥】 正念覺察 罪惡愧疚的清潔劑 難過傷心的安慰劑 緊張恐懼的鎮定劑 靈感創意的催化劑 挫折失敗的興奮劑 自在喜悅的防腐劑 輾轉難眠的鬆馳劑 它可以啟動內在的 心靈秘書：提醒我們忘記的事。 心靈軍師：提供我們最智慧的決定 … 詳細閱讀 正念樂活文~正念覺察是治百病的心藥
正念樂活文~甚麼是你生命熱情的事?
【什麼是你生命熱情的事?】 就是 💘總是想到它就像戀人 💗自動會去做它不用人催 💓沒有錢也會繼續做 💖沒有人氣也會繼續做 💓沒有績效也會繼續做 💓不管多老也會繼續做 💟常常會有創新的想法 💖就算做很多時也不會覺得很累 💗讓身心越來越健康 💞 … 詳細閱讀 正念樂活文~甚麼是你生命熱情的事?
正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣
正念線上團練與生活心靈交流課程 ~21次養成正念練習習慣 一、課程說明 正念練習：一週五天，每次30分，每次由張老師現場帶領。 生活心靈交流： 以新時代思想（愛自己、做自己及活在當下）為課程主軸，沒有身份階級分別，自由表達，互相支持，去除罪 … 詳細閱讀 正念線上團練與生活心靈交流課程~21次養成正念練習習慣
正念線上課程學員心得分享
【原來子宮下墜是因為這個 壓抑】 約七月初的時候突然發現稍微站久、搬重物，下腹下墜如脫肛，大腿內側、後側酸痛，需要立刻躺下抬腳、揉腹，且容易疲累，一天到晚臥床，只悠遊跑後會稍緩解，但是越來越頻繁越累，越提不起精神，且小腹有疼痛感，一直的觀察 … 詳細閱讀 正念線上課程學員心得分享
正念悠遊跑介紹
正念樂活文～正念心靈鬆弛法
【正念心靈鬆弛法】 當你難過時 不斷的認同難過的感覺 我好難過 超難過 沒人暸解我 這是跟隨情緒 被情緒綁架 但是明明就難過了 卻拿大師的語錄 或正面思考來否定感覺 強迫自己要堅強 這是壓抑情緒 那股破壞力 遲早會灼傷身心 如果能不用「我想 … 詳細閱讀 正念樂活文～正念心靈鬆弛法
正念樂活文~健康的源頭是信念
【健康的源頭是信念】 ～11個致病信念 文/張世傑 我們總認為要用某種健康的方法，健康才有希望，比如本書提到的正念悠遊跑，但是我認為影響健康最重大的，不是健康方法 而是健康「信念」。 信念就像是鐵達尼的船長，他可以左右船的走向與命運，健康信 … 詳細閱讀 正念樂活文~健康的源頭是信念
正念樂活文～人會提早老化的原因
【人會提早老化的原因】 照鏡子看看自己 有沒有比同年齡者老很多 人為甚麼提早衰老 因為沒有夢想 沒夢想就沒快樂 沒快樂只好吃喝 吃喝過量最耗氧 加速身體老化 吃喝太多身體就沈重 沈重就不想運動 不運動氣血循環更差 加速變胖 變老 即使有錢有 … 詳細閱讀 正念樂活文～人會提早老化的原因