養成悠遊跑習慣的10大阻礙 你遇過嗎？ 7月6日中正紀念堂有7位悠遊跑實踐者上台分享，相信有激勵到大家,〈台上10分鐘，台下10年功〉，他們不會無緣無故就跑了三年，一定克服過不少困難，或是有很多領悟才做到的。這篇文章希望能幫你 … 詳細閱讀 正念樂活文～養成悠遊跑習慣的10大阻礙

打開身體內在的藥庫 當我們發現周遭的親友 生病時 時常會問他 有沒有看醫生？ 有沒有吃藥？ 彷彿生病是只有醫藥 才能搞定的事 不去看醫吃藥還會 被批評延誤病情 所以我們的醫藥事業昌隆 大醫院雨後春筍的開 病床還常不够用 藥商富可敵國 化學的 … 詳細閱讀 正念樂活文～打開身體內在的藥庫

●好多人反對我們快樂 別太理會● 常常會聽到很多人說，快樂是人生最重要的事，快樂的心會帶來健康、幸福、豐盛、好關係…但我們的主流文化其實是不歡迎快樂的，一個決定把快樂當作人生終極意義的人，必經過槍林彈雨的洗禮才能存活，以下是這些反快樂的龐大 … 詳細閱讀 正念樂活文～好多人反對我們快樂 別太理會

活得快樂才是對世界 最偉大的貢獻 也是最大的責任 因為這世界 多一個人快樂 我們就多一份福氣 多一個人痛苦 我們就多一個災難 各種犯罪 發動戰爭 都是活得痛苦的人帶來的 身心疾病 自我傷害 也是活得痛苦的人的無奈 為甚麼那麼多人活得很痛苦 … 詳細閱讀 正念樂活文～活得快樂才是對世界最偉大的貢獻

■多做能拿回自己力量的事■ 也許靠自己是辛苦的 但是依賴別人就會 失去自己的力量 忘失自己的天賦和創造力 也許靠別人是輕鬆的 但是很多事就受制於人 拿人手短 吃人嘴軟 仰人鼻息 苦悶不悅 若能靠自己的 盡量靠自己 也許脫離舒適圈 很有挑戰 … 詳細閱讀 正念樂活文～多做能拿回自己力量的事

健康三個階段 ～有神 假神和無神 多年接觸自然醫學 所體會的心得 身體是這樣改變的 我們隨時都可以選擇 自己處在哪個階段 〈有神〉是外強中強的狀態 白天有活力 晚上很好睡 生理功能很好 情緒穩定 頭腦靈活 身手矯健 這是最佳的身心狀態 如果 … 詳細閱讀 正念樂活文 健康三個階段～真有神 假神和無神

●為別人過度付出是災難● ～60歲濫好人的醒悟 一個過度為別人付出的人 表面上很偉大和善良 事實上卻很危險和可怕 這些也是我走過的錯誤 盤點為人過度付出的缺點 1.會要求別人和他一樣利他奉獻 給別人帶來巨大的壓力和愧疚感 2.對外人很好 但 … 詳細閱讀 正念樂活文 為別人過度付出是災難

■大人先快樂 教育才會成功■ 為甚麼哈佛 耶魯的 幸福學 快樂學 是最多學生選修的？ 因為找到真正的快樂 是每個人最終極的追尋 我們所有行為背後的 共同動機都是為了快樂 只是短暫和恆久的快樂之別 長期不快樂的人 不是變病人 就是變壞人 教育 … 詳細閱讀 正念樂活文～大人先快樂教育才會成功

■人生苦短 儘早叛逆■ 國人平均壽命約80歲 大概是29200天 如果算個整數30000天 那麼 40歲的人 只剩15000天 50歲的人 只剩12000天 60歲的人 只剩8000天 65歲的人 只剩6000天 70歲的人 只剩4500天 … 詳細閱讀 正念樂活文～人生苦短 趁早叛逆

■每個人都可以參加的馬拉松■ 渣打馬拉松剛結束 2萬多人報名 運動熱血沸騰 但我在想參加的人 跑完不知道要休養幾天 有沒有人因此受傷 全馬42公里 半馬也要21公里 能夠跑完這個距離的人 占總人口的多少比例 最重要的是 參與者可以 養成終身 … 詳細閱讀 正念樂活文～悠遊跑另類馬拉松