【正念心靈教育工作坊台南場】當情緒的主人

【正念心靈教育工作坊台南場】
當情緒的主人
情緒跟我們那麼多年
你跟它熟嗎?
常常被它卡住嗎?
介紹四個顛覆傳統
學校沒教的正念情緒心法
幫您找到個人最有效的覺察法
讓您更能調適與駕馭情緒
創造幸福與成功的人生
🎯時間:2020年12月12日(六)
09:00~12:00(會fb直播)
🎯地點:臺南市大港國小 視聽教室
🎯主辦:創藝文化基金會 大港國小
🎯費用:免費
🎯課程內容
08:30-09:00報到
09:00-09:20正念練習一 正念伸展
09:20-10:30正念高效能學習
10:30-10:40提問與回答
10:40-11:00正念練習二 個人最有效的覺察法
11:00-11:10休息
11:10-11:30分組討論
11:30-11:50正念練習三 正念調適情緒四步驟
11:50-12:00總結

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